マッサージガンで痩せる？

研究でわかっていること

当サイトが論文のデータベース（PubMed）で調べた範囲では、マッサージガンの研究は運動後の回復・筋肉痛・体の柔らかさが中心で、減量を調べたものはありませんでした。

運動後の回復についても効果ははっきりしません。活動的な若い成人65人を対象に、運動後のふくらはぎに5分当てた試験では、体の指標に差はなく、使った直後と4時間後はむしろ筋肉痛の感じ方がわずかに強くなりました（2024年）。

医療機器としての扱い

国の分類では、手に持って振動するヘッドを体に当てる電動の器具は「家庭用電気マッサージ器」という管理医療機器（クラスⅡ）にあたり、第三者の認証機関の認証が必要です。ただし、売られているマッサージガンが医療機器の認証を受けたものかどうかは製品ごとに違います。箱や説明書に医療機器の認証番号があるかを見てください。

けが・事故の報告

マッサージガンを名指しした国民生活センター・消費者庁などの注意喚起は見つかりませんでした。海外では次のような症例報告があります（どれも1件ずつの報告で、因果関係が確定したものではありません）。

• 首に繰り返し当てた後に、首の動脈が裂けた（椎骨動脈解離）
• 目の周り・まぶたに当てた後に、目のレンズ（水晶体）がずれる、白内障、網膜の裂け目
• 運動の後に太ももに当てられ、重い横紋筋融解症になった

家庭用電気マッサージ器全般では、厚生労働省が、ローラー式の器具で布カバーを外したり破れたまま使ったりして、衣服やマフラーが巻き込まれて窒息した死亡事故を報告しています（2017年）。

使うときの注意

• 首・頭・目の周りに当てない（症例報告の著者の勧め）
• 取扱説明書の注意（当ててはいけない場所・時間）に従う
• 痛みが出たらやめる。持病がある人、痛みやしびれが続く人は医師に相談する
• マンジャロなどの注射をした場所に当てない（メーカーの案内は注射部位を「こすらない」。打った後の扱い）

脂肪を減らしたいなら、マッサージガンではなく食事と運動が基本です。筋肉を保つには筋トレが必要です（筋肉が落ちる？）。

よくある質問

お腹に当てれば部分痩せできますか？

マッサージガンでの研究はなく、運動の研究でも部分やせは意見が分かれています（マッサージで痩せる？）。

あわせて読む

マッサージで痩せる？体重や脂肪が減る十分な根拠はない。役に立つのは別の場面マンジャロで筋肉が落ちる？減った体重の約4分の1は除脂肪。筋トレと食事で保つセルフマッサージの手順（タイマー付き）お腹と脚、各5分。始める前の確認つき

出典

1. Leabeater AJ, et al. マッサージガンと運動後の回復. J Athl Train. 2024;59(3):310-316（2024年）
2. 家庭用電気マッサージ器（一般的名称・クラス分類）｜PMDA 医療機器基準等情報（2026-10-01確認）
3. 首へのマッサージガン使用後の椎骨動脈解離の症例報告. Clin Pract Cases Emerg Med. 2022;6(2):159-161（2022年）
4. マッサージガンの目の周りへの使用と水晶体亜脱臼の症例報告（2023年）
5. マッサージガン使用後の横紋筋融解症の症例報告. Phys Ther. 2021;101(1):pzaa199（2021年）
6. 医薬品・医療機器等安全性情報 No.348（家庭用電気マッサージ器の死亡事故）｜厚生労働省（2017年11月）
7. マンジャロの使い方（アテオス）｜日本イーライリリー（2026-09-30確認）

このページは一般の方向けの情報で、診断や治療の代わりにはなりません。薬を始める・やめる・量を変えるときは、処方した医師に相談してください。当サイトは特定の医療機関・施術のお店・商品を勧めていません。